Jul 6, 2020
Heute geht es einen Schritt weiter, denn wenn du deinen Körper spüren kannst, kannst du auch deine Gefühle benennen. Du brauchst nun WORTE, die Gefühle bezeichnen, damit du „ziepen“, „sprudeln“ oder „piksen“ zusammenführen kannst, um ein Label draufzusetzen: z.B.: „Wut“!
In dieser Episode teile ich Beispiele mit dir, damit du
verstehst, was damit gemeint ist, wenn ich sage: Benenne deine
Gefühle!
ÜBEN darfst du dann selbst, denn wenn du dies als Baby und Kind
nicht gelernt hast, ist es für dich als Erwachsene, ein richtiges
Projekt. Doch es bringt dir viel an Lebensqualität, wenn du diese
Aufgabe meisterst, also pack es an, es zahlt sich aus…
Was hast du davon, wenn du lernst, deine Gefühle richtig zu benennen?
Wenn du deine Gefühle nicht spürst und nicht kommunizieren kannst, wie es dir geht, wird dein Körper für dich sprechen. Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Herzstolpern oder Schwindel sind Symptome, die oftmals auf diese unausgesprochenen und nicht gefühlten Gefühle zurückzuführen sind. Sobald du dann lernst, deine Gefühle auszudrücken (wie das geht, erzähle ich dir in der Folge 3/5), lösen sich körperliche Symptome oftmals in Luft auf.
Viel Freude mit dieser heutigen Episode.
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Herzlichst, deine Eva
Diese Podcast-Episode ist Teil meiner beiden Ausbildungen:
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Eva Nitschinger, Psychologin, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Begleiterin und Trainerin für The Work von Byron Katie - ausgebildet im Institute for The Work, Ojaj, Kalifornien Hypnosetherapeutin, EMDR, Familienaufstellungen und Aufstellungen mit Teppichflicken im Zentrum für seelische Gesundheit Saarbrücken, seit 2012.
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Deine Eva
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